Podobno odchudzanie jest niezbędne

Odchudzanie jest kwestią potrzeby, a nie mody. Modne jest bycie szczupłym i zadbanym. Otyłość kojarzona jest z brakiem zdrowia, atrakcyjności oraz dbałości o siebie. Im człowiek szczuplejszy, tym lepiej jest oceniany przez otoczenie. Dlatego warto się odchudzać i dbać o własną sylwetkę. Jak osiągnąć szczupłość? Jest to czasochłonne i pracochłonne. Warto stosować się do kilku zasad:

  • dużo ruchu;
  • rezygnacja z jedzenia po godzinie 18.00;
  • co najmniej dwa litry wody mineralnej dziennie;
  • rezygnacja ze słodyczy;
  • ograniczenie ilości spożywanego jedzenia;
  • dużo warzyw oraz ograniczona ilość owoców (zawierają cukier).

shutterstock_227027890

Gdy takie zasady zostaną zastosowane, to wówczas odchudzanie na pewno będzie udane. Jednak utrata 30 kilogramów wymaga co najmniej 14 miesięcy. Im wolniej waga znika, tym lepiej dla osoby odchudzającej się. Szybka utrata wagi może oznaczać, że za chwilę wystąpi efekt jo-jo. Dzisiaj odchudzają się kobiety, mężczyźni, a nawet dzieci. Utrata wagi jest ważnym celem – zdrowy człowiek nie cierpi tak często na problemy z kręgosłupem, rzadziej choruje na raka oraz choroby serca, wątroby i żołądka.